健康减肥法 喝茶也能轻松减肥

   来源: 家庭医生在线

　　减肥不吃减肥药已经是很多人的共同认知了，但是很多人就是想懒人也能减肥，那该怎么办呢？现在我们来分享喝茶减肥法，分享5款喝茶就能瘦的减肥茶。

　　一、桂圆茉莉花茶

　　很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。

　　材料：茉莉花1g，桂圆3颗

　　1、桂圆剥壳

　　2、茶盏烫一下开水后倒掉

　　3、放入桂圆

　　4、加入茉莉花

　　5、泡一下温水后倒掉

　　6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果

　　7、焖5分钟后即可饮用

　　二、乌龙茶

　　乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，使人有饱腹感。

　　更重要的是它还富含维生素B1，能将人体脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，能帮助减肥。

　　三、生姜红茶

　　红茶是大家比较喜欢和的，它不仅可以可以补血，还可以减肥。

　　生姜红茶就是用生姜片泡红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜。在饭后和饭前喝生姜红茶，一天饮用1-6杯，让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。

　　四、柠檬茶

　　柠檬不仅能通肠胃和减肥且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之*素及废物予以清除并将体内积聚之杂质*素排出体外。

　　1、一公升的水加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，必须时时补充柠檬水。

　　3、搭配每日15分钟运动，有助于排*。

　　五、蜂蜜柚子茶

　　柚子既防辐射又美白，含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。在早上喝用温开水冲制的蜂蜜柚子茶，能帮助清理肠胃。

　　材料：柚子1个；蜂蜜500g;冰糖100g;

　　1、削柚子皮

　　柚子涂抹上一层盐，刷洗干净；削下柚子皮。

　　2、腌柚子皮

　　削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

　　3、剥柚子肉

　　等待柚子皮腌好的时候，剥出柚子肉，撕成小块备用。

　　4、煮柚子皮

　　把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

　　5、熬柚子

　　把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

　　6、加蜂蜜

　　将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。

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